Ваш регион: Москва и Московская обл.
Для репетиторов: Регистрация Вход
Мир Репетиторов
Выбранные репетиторы

Психологическая подготовка к ЕГЭ – основные моменты и хитрости.

Сдать ЕГЭ на 100 баллов

Каждый школьник, которому предстоит сдавать единый государственный экзамен, безусловно, испытывает как минимум беспокойство, а как максимум эмоциональный стресс.

Поделимся маленькими секретами, как мобилизовать свои силы, пройти испытание максимально сконцентрировано, спокойно.

Во-первых, представляйте: как входите в аудиторию, заполняете бланки, отвечаете на тест. Рисуйте в мыслях, что достались именно те вопросы, ответы на которые знаете «назубок». Не торопитесь улыбаться – это известный прием визуализации, настраивающий на успешное прохождение тестирования. Он успокаивает, дает чувство уверенности, привычности. Придя на само событие, ученик уже не нервничает чрезмерно, действует автоматически, волнение с первых шагов не захватывает врасплох. Будет уверенное знание алгоритма, будущий студент не станет отвлекаться, терять драгоценные минуты, идет концентрация, рациональная расстановка приоритетов.

Во-вторых, для снятия нервного напряжения – порвите листочек. Возьмите простой лист, разорвите медленно на узкие полоски. Вы сами поймете, что данный метод весьма действенно приведет в относительное спокойствие, даст сконцентрироваться. Еще один вариант – дыхание. На один-два-три-четыре делаем вдох, также на 4 счета - выдох. Третий способ: сидя положите руки на колени ладонями вверх, закройте глаза, представьте, что в одной лежит, к примеру, лимон. Мысленно выдавливайте из него сок. Когда «выжмете» весь, визуализируйте, что фрукт находится в другой. Потом «давите» двумя. Расслабьтесь. Запомните эти ощущения.

В-третьих, накануне никаких зубрежек. Прогулка, отдых, здоровый сон.

В-четвертых, правильно распределите время. Начинать необходимо с наиболее легких вопросов (те, которые действительно знаете, что не требуют долгого размышления, пропускайте трудное, непонятное, требующее обдумывания, решения, вычислений).

В-пятых, непременно при распределении времени нужно оставить запас для проверки всей работы.

В-шестых, техника самовнушения. Усвойте несколько тезисов: «Все будет хорошо!», «Я владею собой и ситуацией!», «Я обязательно справлюсь!».

Желаем всем выпускникам удачи и поступления в желаемый ВУЗ!

Возможно, Вас заинтересуют еще такие статьи:

Период сдачи экзаменов и конца учебного года
Аббревиатура школьных экзаменов по последним программам.
Ты готов к ЕГЭ? Еще есть время - не упусти!
Наверх